Могу ли да играм спорт са хепатитисом?

Share Tweet Pin it

Оставите коментар 5,963

Код многих људи примећује се инфекција са вирусом хепатитиса. Могу ли играти спорт са хепатитисом Ц? Када је стање инфициране повољно, дозвољене су физичке активности. Али са таквим вјежбама, пацијент би требао врло пажљиво слушати његов унутрашњи положај. Спорт у хепатитису је контраиндикован у акутној фази болести, а када је заражени ослабљен. Пре било каквог тренинга пацијенту са хепатитисом, стручњаци препоручују да посете доктора на преглед, како не би погоршали болест.

Могу ли ићи за спорт: опште препоруке

Свака особа носи различите врсте вируса хепатитиса. Као резултат тога, не постоји јединствен одговор на питање: "Да ли је могуће играти спорт са хепатитисом?". Пре свега, заражена особа треба да посјети лекара и да се подвргне комплетном прегледу. Уз све позитивне ефекте спорта, код пацијената са физичким напорима хепатитисом може се погоршати ток болести. Због тога су искључени сви тренинги са тешким оптерећењем код људи који пате од вируса хепатитиса. Међутим, уз добро здравље, пацијент може лако извести вежбање или ходати пешице на свежем ваздуху. Такође, хепатитис и трчање на свежем ваздуху имају благотворно дејство на тијело заражених. Али вреди запамтити да трчање треба без насилног утицаја.

Главне препоруке за пацијента са хепатитисом током спорта укључују:

  • претпоставка физичке активности само након проласка акутне фазе болести;
  • избор физичких активности узимајући у обзир индивидуалне карактеристике пацијента (стадијум болести, стање и физичку припрему пацијента);
  • обуку треба радити пажљиво и уз посебну пажњу на унутрашњу државу.
Повратак на садржај

Корисни спортови

Смањење физичке активности успорава метаболизам и негативно делује на имунолошки систем. Спортске активности у умерености имају благотворно дејство на различите системе тела пацијента, и то:

  • активира имунске силе које помажу у борби против болести;
  • побољшава циркулацију крви у пределу стомака;
  • има нормализујући ефекат на дигестивни систем;
  • балансира функционалност мотора билијарног тракта и његових путева;
  • стимулише проток крви у јетру.

Пацијенту се препоручује да се бави групним спортским активностима, што помаже да се избегне изолација и депресија. Интеракција с људима током тренинга помаже пацијенту да се повуче из своје дијагнозе и учествује у активној друштвеној интеракцији. Међу спортовима за људе са хепатитисом препоручујемо:

  • атлетско ходање;
  • џогинг;
  • планинарење на скијама;
  • водити спорт у води;
  • тимски спортови;
  • плес.
Повратак на садржај

Мере предострожности за физички напор код особа са хепатитисом

Мере предострожности у спорту за људе заражене хепатитисом укључују:

  • коришћење личне спортске опреме;
  • опљацке огреботине или отворене повреде коже;
  • забрана тренинга под сунцем због штетних ефеката ултраљубичастог зрачења на јетру;
  • Искључење интензивних спортова у акутним периодима болести.

Усклађеност са овим правилима штитиће околину пацијента од могуће инфекције вирусом и прекомјерним преоптерећењем. Спортске вјежбе играју важну улогу у комплексној терапији патологије, али повољан исход се постиже у комбинацији с правилним третманом. Пацијент треба да се придржава прехране која има штетан ефекат на јетру и елиминише потрошњу штетних супстанци (алкохол, лекови, никотин и други).

Хепатитис Ц и спорт су компатибилни. Умерена физичка активност је корисна за цело тело, укључујући јетру. За заражене људе током тренинга важно је не силовати своје тело, пажљиво бележити све сензације и промене у њој. Препоручује се да посете лекара пре физичког напора, који може одабрати специјалне вежбе узимајући у обзир здравствено стање пацијента и стадијум његове болести. Вриједно је знати да је игнорисање правила за спортска оптерећења попуњено погоршањем болести, што негативно утјече на цијели живот особе.

Да ли је могуће ићи у спорт са хепатитисом Ц?

Могу ли играти спорт са хепатитисом Ц? Ово питање интересује многе људе који су током целог живота водили здрав начин живота и желе наставити да одржавају одличан физички облик, упркос текућој болести. Волела бих да почнем са оним што је вирусни хепатитис Ц и како то утиче на људско тијело. Ово је без сумње најтежа болест, која се преноси на три начина: од мајке до детета, преко крви и сексуално. Због тога, лекари препоручују увек снажно заштићена како би се заштитили не само од полних инфекција, али и од хепатитиса Ц. болест Ово је вероватно једна од најгорих дијагноза, јер не постоји вакцина која ће бити излечен од оштећења јетре.

За почетак морате схватити да је ово озбиљна болест која доводи до оштећења јетре и негативно утиче на рад целог тела. Пре свега, симптоми су повећање телесне температуре, главобоља и других показатеља који многи често збуњују са грипом. Након што почиње јетра и жутица, и анамнезом неких процеса у телу већ се може утврдити да је особа инфицирана вирусом хепатитиса.

Физичка активност код виралног хепатитиса Ц

Свака особа има озбиљну болест, ово се дешава на различите начине, тако да кажем тачно како је могуће да се баве спортом у хепатитиса је веома тешко, јер овде је неопходно консултовати лекара, пацијента који је под присмотром. Да, спорт је важан јер подржава опште стање организма у доброј форми, али често са хепатитиса Ц код људи Малаисе и слабост, дакле, рећи нешто о физичком напору је једноставно немогуће.

У сваком случају, тешка оптерећења током болести треба искључити.

Ако се неко осећа довољно добро, можеш да урадиш лаку вјежбу или само иди низ улицу - њима је дозвољено да свирају спорт за све. Свеж ваздух има позитиван утицај на стање пацијента.

Најважније је да не приморате сопствени организам. На крају крајева, Интерферон, који углавном покушава да излечи особу са хепатитисом Ц, даје озбиљан напор на све органе, плус ефекат болести може значајно промијенити све текуће процесе код особе. Због тога многи лекари не саветују да се баве спортом, јер тело мора да се опорави и одмори, а не прими терет који не може да се носи.

Могу ли играти спорт са хепатитисом Ц?

Хепатитис Ц је озбиљна болест која негативно утиче на функционисање јетре. Ако дијагноза није благовремено, постаје хронична. Патологија постепено уништава јетру, погоршавајући здравље и квалитет живота уопште.

Људи који су претходно водили активан животни стил, поставља се питање: могу ли играти спорт са хепатитисом Ц? Упркос чињеници да је патологија озбиљна и често доводи до смрти, умерено вежбање са овом врстом хепатитиса није забрањено. Само ток болести у сваком појединцу, тако да одобри спорт или уведе одређена ограничења, може бити само лекар који присуствује.

Како живети у породици са хепатитисом

Треба запамтити да нико није осигуран против инфекције хепатитисом Ц. Подложност је да је дуго времена асимптоматска и откривена је са планираним физичким испитивањем или приликом испитивања за друге болести. Шта да урадите ако се једном члану породице дијагностикује страшна дијагноза? Пре него што паника, морате да сазнате шта може бити узрок инфекције. Вирус хепатитиса Ц улази у крв здравог човека само кроз крв. Тако можемо идентификовати главне начине пенетрације вируса у људско тело:

  • током поступка трансфузије крви и његових компоненти. Иако су недавно такви случајеви прилично ретки, пошто донатор подлеже темељном прегледу и тестирању различитих патологија;
  • тетовирање без промене или обраде инструмента;
  • током козметичких и стоматолошких процедура због лоше стерилизације инструмента;
  • у ризичној групи су здравствени радници који имају директан контакт са крвљу;
  • У 50% случајева, један шприца постаје заражен за све наркоманије.

У свакодневном животу је немогуће инфицирати - вирус се не преноси кроз пљуваку, посуђу, храну, одјећу. Можете се инфицирати само директним контактом са крвљу заражене особе. Изузетак је направљен од предмета који могу изазвати резове и огреботине - бријач, депилатор, филе за нокте, маказе и пинцете за маникир. Зато не изолујте болесног члана породице. Особа мора сам одлучити како живјети са дијагнозом. Нико нема право да повреди пацијента у свакодневном животу и на послу.

Безбедносна правила за контакт са зараженом особом

Као што је претходно написано, извор инфекције је само крв болесне особе. Да би се избегла инфекција приликом контакта са пацијентом, довољно је посматрати елементарне мјере опреза:

  • Немојте користити предмете који могу садржати честице датотека са ноктима, чесама и сл.;
  • немојте само користити хигијенске предмете;
  • приликом пружања прве помоћи особи са ХЦВ-ом, носити гумене рукавице;
  • Обавезно је користити кондоме када има сексуални однос са супружником или супружником.

Спорт као превенција

Међу савременим лекарима постоји мишљење да је физичка активност код хепатитиса нека врста превенције развоја болести. Вирус хепатитиса Ц негативно утиче на јетру, што може довести до оштећења метаболизма масти. Комплекс лаких вежби ће помоћи у одржавању облика и ослободити тело вишка масти, који се депонује код хепатитиса Ц код хепатитиса Ц.

Свака физичка активност може изазвати позитивне емоције. Лекови прописани за пацијенте са хепатитисом, сузбијају психоемотионални статус и често доводе до депресије. Редовне вежбе заустављају овај нежељени ефекат.

Терапеутска гимнастика према Лепорскиу се бори са стагнацијом жучи, побољшава опште добро пацијента, тако не траје више од 10 минута!

Дакле, питање "да ли је могуће ући у спорт са хепатитисом?" За људе са овом дијагнозом није прикладно. Не можете, али морате! Када је болест јетре важна, важно је правилно израчунати физичко оптерећење, пожељно уз помоћ лекара.

Дозвољени спортови

Не постоји посебна листа дозвољених вјежби за хепатитис Ц. Слиједеће нијансе су узете у обзир:

  • врста хепатитиса;
  • озбиљност болести;
  • ефекат вируса на људско тело у цјелини;
  • опште здравље пацијента.

На основу добијених података, прописана је терапијска вјежба. То чешће одбојка, тенис, пливање (бесплатно купање), нордијско ходање. Бодибилдери су забринути због питања - да ли је могуће наставити са тренингом у теретани са хепатитисом? Доктори савјетују да се уздрже од симулатора, који дају оптерећење на абдоминалним мишићима.

Врсте спорта, од којих је неопходно одбити носаче хепатитиса Са:

  • дизање тегова;
  • спортска гимнастика;
  • јахање коња;
  • веслање;
  • трчање за велике раздаљине;
  • различите врсте борбе.

Неки тврде да "ја трчим около ујутро, али не видим ништа погоршање моје благостања". Можеш у модернизацији, али боље је замијенити шетње за џогирање на свежем ваздуху. Код акутног хепатитиса било који физички напор је стриктно забрањен!

Правила за спорт за заражене

Утицај вјежбе на људско здравље је непроцењив. Са хепатитисом Ц, опште стање тела може се погоршати услед уноса бројних лекова. Тешке спортске вежбе могу све погоршати.

Они који се пре болести нису уопште укључили у било који спорт - потребно је да се постепено повлаче. Боље је ако је први месец нормално брзо ходање. Са погоршањем здравља, појављивање бола у десном хипохондријуму, заустави све одмах.

Ако се особа осећа добро - лагана фитнес или јога ће имати користи само. Часови на тркачкој столици, фудбалу, трчању маратона и свему везаној за тренинг тешке енергије - потребно је искључити. Ако после сесије постоји дивља глад, морате покушати да се задржите. Претеривање само погоршава стање здравља.

Не заборавите на правилну исхрану пре вежбања. Интервал између једења и тренинга треба бити 60-90 минута. Немојте користити протеинске суплементе у случају хепатитиса! Као пиће, вода без гаса је идеална.

Хепатолози недвосмислено подржавају физичку активност пацијената. Само немојте силити тело. Мораће да заборави на професионални спорт хепатитиса Ц.

Видео

Могу ли играти спорт у лечењу хепатитиса Ц?

Физичка активност код хепатитиса Ц

Могу ли приуштити пацијенте са хепатитисом Ц са физичком активношћу? Одговор на ово питање у великој мјери зависи од стања заражене особе. Хепатитис Ц је озбиљна болест која уништава јетру и узрокује негативан утицај на рад других органа.

Али ако нема акутног бола и тешког замора, онда су физичке вежбе са хепатитисом Ц добродошле: ојачати ће одбрану тела и помоћи у суочавању са болестима.

Зашто не можемо занемарити вежбу?

Спортске активности за оне који су заражени вирусом хепатитиса Ц су витални.

Шта је хепатитис Ц

За то постоји више разлога:

  1. Хепатитис Ц има негативан утицај на липидни метаболизам, а проблеми настају у телу са разградњом масти. На крају крајева, истовремене болести су патологије жучне кесе, укључујући холелитиозу. Болестна јетра, неспособна да издржи висок терет, одбија да подели велике количине долазеће масти и усмерава их на ткива тела. Да би се избегли гојазност различитих органа, неопходно је створити константан проток гликогена у мишићима. Ово ће помоћи остварљивој вежби.
  2. Хиподинамија је један од најопаснијих непријатеља имунитета. Вежбање у разумним границама повећава заштитна својства тела. Посебно корисне вежбе које засићују крв с кисеоником.
  3. Редовно вежбање побољшава циркулацију крви у трбушној дупљи, прилив крви богате кисеоником јетре, нормализује мотора функцију жучног тракта, гастроинтестиналног тракта.
  4. Важан је и позитиван емотивни утицај спорта. Сам по себи, расположење не повећава расположење, а узимање одређених лекова смањује нервни систем и може довести до депресије.
  5. И коначно, друштвени фактор. За играње спортова са пријатељима веома је корисно за пацијента који се осећа искљученим из друштва.

Истовремено, доктори говоре о физичкој активности, не претераном оптерећењу или професионалним спортовима. Прекомерно интензивне активности погоршавају патолошке процесе у запаљеним ћелијама, могу довести до крварења и некрозе хепатоцита.

Не заборавите да интерферон и други лекови који се користе за лечење хепатитиса Ц такође изазивају додатни стрес код многих органа, осим јетре. Према томе, оптерећење треба да буде светло, дати задовољство. На свежем ваздуху можете радити физичке вежбе - ово додатно стимулише заштитне функције тела.

Које врсте спорта су корисне?

Ево основних правила која треба поштовати:

  1. Искористите технику професионалних спортиста и не заборавите сат пре тренинга. Постотак не сме бити већи од 150 грама. Ако сте склони спору метаболизму, узмите храну сат и по пре почетка наставе.
  2. У прве три недеље ограничите се на опште ресторативне вежбе: ходање на свежем ваздуху, вежбање, можете посјетити базен. Неопходно је радити, не превише напрезати, већ дуго времена. Ако у перитонеуму постоје непријатне сензације, нарочито у десном хипохондрију, потребно је одмах смањити темпо, сачекајте док се бол не успори, а боље је да се заврши обука у потпуности. И до следећег физичког тренинга, сачекајте најмање два сата.
  3. Ако тренинг обухвата вежбе везане за напетост великог броја мишића, после њих треба зауставити респираторну гимнастику.
  4. Ако сте стварно желели да пијете, боље га пожарите чистом водом без шећера и боје. Приступиће се и хладни чај или бујон пасреја.
  5. Снажни напади глади након тренинга треба задржати, немојте нападати храну. И што више не претерујемо, с хепатитисом Ц уопште није корисно. Морате да чекате пола сата, а затим поједите мали део или пијте протеински шејк.
  6. Након око месец дана тело ће постати јачи, снажни напади жеље да једу одмах након што вежбе прођу. Можете почети да повећате оптерећење. Уобичајеним шетњама и јоговима потребно је додавати вјежбе с бучицама и чучњама. Шкољке су боље одабрати типкање, тако да се тежина може подесити.
  7. А након две недеље таквих вежби, они који желе могу се придружити фитнес клубу. У ходнику можете вежбати пилатес, корак, изаберите не сложене симулаторе.

Најпогоднији спорт за оне који пате од хепатитиса Ц, лекари разматрају ходање, трчање, скијање, клизање, пливање, аеробик у води, тимским спортовима (фудбал, кошарка, одбојка).

Алтернативно, можете се уписати у плесну класу.

Које мере предострожности треба да пратим?

Сви спортови, чак и најкомплекснији, сматрају се трауматичним.

За заштиту себе и других, морате размотрити нека ограничења:

  • Они који пате од хепатитиса Ц морају се придржавати исхране: напустити брзо храну, масну храну, маринаде, алкохолне пице. Приказ делних оброка у малим порцијама, посебно у комбинацији са спортом. Али у сваком случају не можете јести пре или после тренинга.
  • Шетња и трчање су веома корисне, али у врело време под јаким сунцем може да доведе до погоршања здравља. Ултраљубичаста и повишена температура могу покренути развој запаљенских процеса у јетри. Због тога, током лета препоручујете планирање на отвореном ујутро или вече. Такође вриједи користити сунчање или лосионе.
  • Током погоршања болести или у њеној транзицији у хронични облик контраиндицирана интензивног тренинга: трчање на дуге стазе, тренинг са теговима, дизање тегова више од 10 кг, и сл су контраиндикована обуку у вези са спуштају и тела исправљање, наглашавају трбушне мишиће (Роцк Пресс.. ), дубоко дисање дијафрагме. Међутим, у озбиљним стадијумима болести могуће је умерено вежбање. После одељења, лекари саветују да се одморите, лежећи полу савијеним ногама. Ово омогућава опуштање органа абдоминалне шупљине. Лезхацхим пацијенти препоручују респираторну гимнастику.
  • Професионални спортисти који уговарају Хепатитис Ц морају бити посебно опрезни. На крају крајева, многи фактори овде, на пример, константна преоптерећења, повреда, смањење и смањење тежине, могу погоршати стање здравља. Негативни ефекти на јетру су различити допинг, најгори од свих анаболичких стероида. Ако још увек нисте одустали од њих и ући у допинг у тело путем ињекције, у најмању руку, користе шприцеви за једну употребу и тако то нико није могао да своје ствари. Што се тиче спортске исхране, увек треба консултовати лекара - неке формулације садрже хормоне и друге супстанце које имају озбиљну оптерећеност на јетри.

Ако сте заражени хепатитисом Ц, важно је да се вирус не пренесе на друге. Лепите било какве огреботине помоћу траке, нарочито са контактним спортовима.

Наравно, врло је тешко пренијети инфекцију, али боље је осигурати себе. У теретани је боље да донесете сопствене пешкире, рукавице, наруквице и другу опрему. Хепатитис Ц и спорт се не међусобно искључују.

Физичка оптерећења су повољна за све системе и ткива тела, укључујући и за јетру. Најважније је да не идете предалеко и слушајте своја осећања. Још боље, посаветујте се са лекаром, који је, након анализе своје стање, препоручујемо низ вежби и дати правац за физиотерапију у фитнес центру.

Физички стрес код хепатитиса Ц

Физички стрес у болести са хепатитисом игра кључну улогу на путу нормализације државе. Једнодневна шема тренинга и правила не постоји, али неке препоруке и савети ће помоћи у успостављању разумног ритма играња спортова ради побољшања добробити пацијента.

Да ли је спорт компатибилан са хепатитисом Ц?

Питање могућности комбиновања хепатитиса Ц и спорта је и даље дискретно, али упркос томе, могуће је идентификовати општи тренд:

  1. физичка активност је дозвољена само када је акутна фаза болести иза;
  2. физичка оптерећења су изабрана појединачно, у складу са искуством класе, стадијума болести, здравственог стања пацијента;
  3. Вежбање би требало присуствовати опрезом и повећаном пажњом на сопствено благостање од стране пацијента.

Физичко оптерећење може побољшати расположење и повећати укупни тон тијела.

Спорт за особу са хепатитисом Ц може бити корисна само након напуштања акутне фазе болести. Када се спроводи курс антиинфламаторне терапије, а пацијент почиње да се осећа боље, вреди почети да се навикне на тело на тренинге.

Спорт ће помоћи да превазиђе стање лошег расположења, спречи развој депресије повезане са дијагнозом и узимањем лекова.

Адекватан физички напор ће спречити гојазност. Јетра са хепатитисом Ц не може се носити са својим главним задатком - подијељењем масти. Боље тело ће послати масти у резерву уместо да га успешно обрађује. Спорт ће помоћи при сагоревању масних наслага, који се формирају због смањене активности јетре.

Оптерећења на свежем ваздуху доносе двоструку корист за тело.

Међутим, физичке активности неће одговарати свим пацијентима. Ако је особа и даље сувише слаба, прво је неопходно вратити снагу, а са почетком активности мало чекати. Неопходно је консултовати лекара који је присутан о могућности вежбања. Он ће процијенити ситуацију и дати савјете о интензитету обуке.

Предности играња спортова

Смањена физичка активност спречава не само метаболизам, већ и рад имунитета. Разумно оптерећење позитивно утиче на многе системе патњивог организма:

  1. активира одбрамбене системе тела, помаже у суочавању са болестима;
  2. побољшава циркулацију абдоминалне шупљине;
  3. нормализује рад дигестивног система, побољшава перисталтизам црева;
  4. побољшава функцију мотора жучне кесе и његових канала;
  5. крв почиње да тече у јетру, засићено кисеоником.

Ако пацијент воли групне спортове, то ће помоћи избјећи социјалну изолацију и развој депресивне државе. Комуницирање са пријатељима током часова омогућиће пацијенту да не затвори дијагнозу и настави да води активан друштвени живот.

За почетнике, циљ је очување здравља и активирање одбране тела, а не постизање спортских резултата.

Код пацијената са хепатитисом Ц најчешће препоручују се:

  1. атлетско ходање;
  2. џогинг;
  3. клизање и скијање;
  4. све врсте активности у базену;
  5. тимски спортови - фудбал, одбојка, кошарка;
  6. плес;
  7. пилатес и корак.

О чему треба обратити пажњу на разреду

Физичка оптерећења које особа одабере треба да искључи механичке ефекте на јетру: стискање и притискање. Према томе, неки стручњаци не препоручују рад јоге, љуљање штампе, извођење различитих обртања.

Ако пацијент изабере активности на улици у лето, вреди водити бригу о одсуству прегријавања. За ово, боље је прописати тренинг за јутарње или вечерње вријеме. Повећање температуре и дехидрација негативно утичу на стање ћелија јетре и погоршавају запаљенске процесе.

Ако током лечења особе погоршава стање и погоршање болести, није неопходно потпуно искључити спорт, довољно је смањити оптерећење током часова:

  • смањити раздаљину за трчање и ходање;
  • Смањите тежину шкољки за тренинг снаге.

Како наставити или започињати играње спортова

Ако је особа била ангажована у спорту пре дијагнозе, онда нема потребе да се одустане од посла, под условом да постоји довољно снаге за такву активност. Препоручљиво је консултовати стручњака о броју тренинга и природу посла. Прекомерна оптерећења у комбинацији са флуктуацијом тежине неће бити од користи. Такође вриједи консултовати доктора о дроги и специјализованој спортској исхрани, коју често узимају професионални спортисти.

Оптерећење треба уравнотежити, прекомерна експресија може довести до погоршања патолошких процеса у запаљеним ткивима и до смрти великог броја ћелија јетре.

За оне који су, прије дијагнозе, планирају да се придруже спорту, вежбе треба да почну врло глатко и са минималним стресом. Најбоља опција за покретање класе је ходање. Може се заменити бициклом или пливањем. Чак и минималне физичке вежбе треба да прођу поштовањем неких једноставних правила:

  • један сат пре ходања или друге активности је вредно јести мало (препоручена тежина за послуживање - 150 г), храна треба одабрати на основу дијете за пацијенте са хепатитисом Ц;
  • било које оптерећење треба почети са загревањем - тело мора бити припремљено;
  • ако током тренинга постоји бол на десној страни, неопходно је прекинути обуку, а наставити га не пре три сата касније;
  • један сат након тренинга, морате поново да једете, ради квалитативног опоравка требате престати користити протеину;
  • Прве шетње треба да трају не више од једног сата, могу се радити два пута дневно;
  • на крају тренинга треба да се одморите, легните с ногама савијеним на коленима;
  • Током тренинга требате пити течност.

Физичка активност код хепатитиса Ц

Дијагноза вирусног хепатитиса Ц (ХЦВ) код људи који су навикли на физички активан начин живота покрећу многа питања везана за карактеристике болести.

Најчешћи од њих је колико је ова болест опасна и заразна за друге, како се понашати у будућности и да ли је вежбање могуће код хепатитиса Ц.

Могу ли играти спорт са хепатитисом Ц

Нико неће тврдити да су хепатитис Ц и спорт некомпатибилне ствари. Али одлуку о наставку играња спорта од стране особе која је заражена вирусним хепатитисом Ц не може сам узети.

Чак и ако је случајно откривена болест током другог рутинског прегледа, а пацијент није осетио и ништа се није жалио, процес оштећења јетре, а можда и других важних органа, већ је започео. Дакле, и даље чекају одређена ограничења у уобичајеном начину живота и другим променама особе.

Ови услови и правила значе избор оптималне физичке активности код хепатитиса Ц током спорта. Можда ћете морати да промените спорт или интензитет тренинга. Такође ће бити неопходно одредити списак опасних и опасних оптерећења за здравље, које треба искључити из ритма живота хепатитиса Ц.

Оптимална физичка активност код хепатитиса Ц

Препоручена физичка активност за хепатитис Ц треба одабрати у сваком случају појединачно. Истовремено, треба водити сљедећи фактори:

  • врста хепатитиса;
  • индикатори виралног оптерећења;
  • озбиљност болести;
  • степен активности ХЦВ вируса;
  • здравствено стање пацијента.

Након пажљивог истраживања ових показатеља, пацијенту, по правилу, може се дозволити да игра спорт (одбојка, кошарка, тенис). Такође можете и пливати, али само слободни стил.

Поред лекарске обуке, пацијенти са ХЦВ-ом би требало да подвргну терапијску гимнастику према Лепорскииу, са циљем да спрече стазу жучи. Ово је потпуно некомплициран комплекс, узимајући од 5 до 7 минута 2 пута дневно. Међутим, његова перформанса спречава функционалне поремећаје и запаљенске процесе у жучној кеси и јетри, тако да није вредно занемарити ову гимнастику.

Која физичка активност код хепатитиса Ц је штетна

Упркос чињеници да спорт са хепатитисом Ц није забрањен, постоје ограничења за одређене врсте спортских активности којима се пацијент не сме ангажовати. Ово се односи на спортове снаге - дизање тегова, рукавице, бокс и друге врсте, гдје је потребан интензиван рад абдоминалних мишића или постоји ризик од повреде јетре.

Када је хепатитис Ц контраиндиковано дубоко дијафрагматично дисање, оштра нагиба напред и бочно, продужено трчање, скакање.

Као резултат, следећа листа физичких активности забрањених са ХЦВ:

  • интензивирана и прекомерна обука у теретани;
  • тешке и неке врсте атлетике;
  • спортска гимнастика;
  • маратон;
  • фудбал, хокеј, рукомет;
  • бокс, рвање и други спортови снаге контакта;
  • бодибуилдинг;
  • плаве дојиље и лептир;
  • кану и кајак;
  • јахање коња;
  • акробатика.

Професионални спортисти или бодибилдери који користе допинг адитиви или анаболике треба запамтити да хормони који чине ове лекове су штетни за јетру. То јест, њихова употреба може убрзати деструктивни процес узрокован хепатитисом.

Корисни видео

О болести, хепатитису Ц, можете наћи додатне информације из следећег видеа:

Спорт за хепатитис Ц и Б - како је вежба компатибилна са болестима

Хепатитис Ц је озбиљна вирусна болест која утиче на јетру и доводи до супресије свих његових функција. Инфламаторни процеси који се јављају у хепатичном паренхиму, могу значајно ограничити пацијента у њиховим свакодневним активностима. На пример, уз погоршање болести, може доћи до синдрома бола, дигестивног поремећаја и развоја поремећаја диспечита. С обзиром на све ово, многи пацијенти који воде активан животни стил питају: "Могу ли да играм спорт са хепатитисом Ц?".

На ово питање се не може одговорити монозилажно. Лечење хепатитиса је сложен задатак који захтева и узимање лекова и модификовање начина живота пацијента.

Физичка активност треба да буде ограничена и да буде у комбинацији са интерферонотерапијом и посебном исхраном.

Разлози за вежбање

Да се ​​болесни од хепатитиса и да уђу у спорт, потпуно су компатибилни. Физичка култура је основа здравог начина живота, омогућавајући људима да увек буду у добром стању. Затим ће бити приказани корисни ефекти спорта на органе и системе људског тела:

  • Инфламаторни процеси у јетри негативно утичу на цепање липида. Као резултат, расподела молекула масти почиње на тијелу, што доприноси развоју гојазности. Да би се то избегло, препоручује се физички напор, који ће стимулисати хепатичну паренхиму и стварати недостатак гликогена у ткивима.
  • Према многим лекарима, ниска покретљивост може негативно утицати на све системе и функције тела. У клиничким испитивањима примећено је да хиподинамија доприноси смањењу отпорности према бактериолошким средствима животне средине. Редовна вјежба помаже у побољшању имунитета. Конкретно, ово се односи на аеробну вежбу, која вам омогућава да засићите крв са потребним нивоом кисеоника.
  • Потенцијалне физичке вежбе побољшавају циркулацију крви и проток корисних биолошких супстанци у све органе и ткива. Улазак кисеоникане крви у паренхиму јетре обезбедиће нормализацију производње жучи и побољшати рад дигестивног тракта. Треба запамтити да прекомерно увећани проток крви може проузроковати преоптерећење јетре и изазвати погоршање хепатитиса.
  • Ако озбиљно вежбате, можете видети како се психо-емоционална позадина поправља током времена. Лекови узети са хепатитисом Ц и Б доприносе настанку депресивног расположења. Редовна вјежба ће смањити озбиљност овог нежељеног ефекта.
  • Многи пацијенти који су сазнали о дијагнози постали су депресивни и осећали се искљученим из друштва. Часови у фитнес клубу вам омогућавају да побегнете од ових мисли, као и помоћ да пронађете нове пријатеље и не осећате се далеко од заједнице.

Сви специјалисти хепатологије препоручују да се њихови пацијенти баве само умереним оптерећењем, избегавајући прекомерну физичку активност. Професионални спортови су неприхватљиви за ову категорију пацијената. Повећана напетост мишића доводи до активације патолошког процеса, а може допринети и развоју крварења у хепатичном паренхима.

Занимљива чињеница. Према статистичкој студији ВХО, око 3% светске популације пати од хепатитиса Ц.

Лијекови лијекова који узимају пацијенти са хепатитисом, по себи, имају штетан ефекат на већину органа и система тела. Због тога, потребно је обучити тако да оптерећење има лак и пријатан карактер. Препоручљиво је обављати вежбе на свежем ваздуху, што ће омогућити да се у већој мери стимулише имунитет.

Ефекат вежбања на функцију јетре

Као што је познато, код хепатитиса Ц и Б постоји повреда цепања масти. Ово је нарочито истина када се укључи у запаљен процес жучне кесе. Да би се спречиле такве компликације, неопходно је стимулисати дигестивну функцију јетре и истовремено не погоршавати ток постојеће болести.

Јетра има много проблема, али једна од њих је под директним утицајем сталних промјена. Ако су друге функције, као што је детоксикација или синтезирање протеина, у истом степену активности, онда варење хране директно зависи од уноса хране. Оштар транзиција из једне државе у другу је увек фактор формирања стреса, како би се спријечиле такве ситуације, потребно је прилагодити вашу исхрану. Принцип исхране с хепатитисом Ц и Б укључује принцип делимичног уноса хране. Једноделна расподела садржаја дневне калорије са 6-8 порција значајно ће смањити оптерећење на упаљену јетру.

Количина крви која пролази кроз хепатични паренхим током једног дана је мање-више иста. Код људи који пате од хепатитиса, запремина може бити смањена. Да би се нормализовала функција детоксификације и обезбедила физиолошка филтрација крви из нежељених елемената, неопходно је да се придржавате рецепта лекара и редовно примењују лекове.

Ако је детоксикацијска функција јетре све јасна и да одржава своју активност на одговарајућем нивоу није велика ствар, онда како се бавите нормализацијом варења? Код здравих људи, хематична фиксација масти стално се јавља, а липолитички врх се постиже одмах након ингестије хране. Једна од водећих улога у овом проблему је гликоген (биолошки полимер, мономер, што је глукоза). Ова веза је стратешки енергетски резерват нашег тела. Када се пође или са тешким физичким напорима, људско тело почиње да активно дигестира гликоген и користи свој мономер као главни енергетски супстрат.

Јетра, с друге стране, може разбити масноћу и синтетизовати овај полимер из ње. Међутим, код хепатитиса све главне функције јетре трпе, па ће бити формирање и акумулација гликогена тешко. Једини излаз из ове ситуације је депозиција липида у масно ткиво. С обзиром на све наведено, може се закључити да без одговарајуће "мотивације" особа која пати од хепатитиса има склоност до гојазности. Да би се ово спречило, неопходно је нежно стимулисати јетру да активира сопствене механизме за отпуштање масти.

У току студије утврђено је да је за побољшање синтезе гликогена потребно смањити садржај у периферним ткивима, тј. У мишићима. Ово се може учинити само када радите физичке вежбе. Због смањења мишићних влакана могуће је постићи захтевани садржај гликогена у ткивима како би "мотивисали" јетру на активнију липолизу. Умерена вежба треба да буде интегрални део терапије против хептатитиса.

Свака физичка активност има одређене норме. Нико не захтева пацијенте да постану професионални спортисти. Повећани проток крви и убрзање катаболичких процеса доприносе оптерећењу хепатичног паренхима, стога, прекомерна пренапона такође негативно утиче на регенеративне процесе.

Треба запамтити да спорт не само позитивно утиче на стање мишића и апарата костних лигамената, већ и на кардиоваскуларни систем. Ови фактори заједно доводе до побољшања укупног благостања пацијената и до повећања заштитних механизама.

Ако особа која пати од хепатитиса никада није била посебно љубазна за спортом, онда је неопходно почети лагано и глатко како не би погоршала ток постојеће болести. Спорту је неопходно правилно приступати без сувишног ентузијазма и процјене индивидуалне припреме пацијента. У првих шест месеци озбиљне обуке апсолутно је контраиндикована, тако да морате почети активан рад код куће.

Прво треба да погледате около да бисте анализирали животну средину и разумели шта ће свакодневне вежбе помоћи да се обезбеди јединствени унос гликогена у мишићно ткиво. То је главни циљ обуке са хепатитисом Ц и Б, јер оштар пад енергетских резерви може повећати оптерећење на јетри.

Правилна организација процеса обуке

Прво правило које треба научити јесте да морате да једете пре вежбања. Ове препоруке праћавају не само пацијенти са хепатитисом, већ и професионални спортисти. Ако пацијент пати од спорог метаболизма, временски интервал се може истегнути на 90 минута. Оброк не сме бити густ и тежак више од 150 г. Превише богат доручак не дозвољава да вежбате на жељеном нивоу, већ ће узроковати само неугодност у стомаку.

У овом броју постоји још један аспект вредан помена. Кад неко једе пуно хране, крв излази у дигестивни тракт. То вам омогућује да стомаку и цревима обезбедите одговарајућу количину енергије неопходне за одвајање хране. Када се бави спортом, овај физиолошки механизам има негативан ефекат, па је тако важно посматрати временски интервал између једења и активних активности.

Првих 4 недеље је боље само ходати на свежем ваздуху. Ако временски услови не предодређују на такав начин, можете покушати да ходате на треадмилл-у. Вјежбе ове врсте требају бити трајне природе, а не силе или брзине. Различите пењање по падини или пењању категорично нису погодне. Умерене шетње по својој способности - ово ће имати највећи утицај на активацију јетре.

Ако током тренинга има бол у десном хипохондрију, полако успорава, зауставља и одмара. Напад на бола служи као нека врста сигнала који указују да је обука завршена. Да бисте угасили жеђ, најбоље је филтрирана вода.

Сва газирана пића која садрже конзервансе, боје и велику количину шећера учит ће јетру непотребним радом.

Физиолошки здраво мишићно ткиво има способност да се брзо прилагођава редовној физичкој активности. При изради програма вјежби важно је одабрати стопу повећања оптерећења која се поклапа са адаптивним способностима јетре. Након 3 недеље дневног тренинга, пацијент почиње да примети мање замора током шетње и нестанак бола у пројекцији јетре. Осим тога, у почетку, након шетње, постоји снажна глад и жеља да се садржај фрижидера испразне што пре.

Треба запамтити да кршење дијете може више пута компликовати ток хепатитиса, тако да је тако важно након физичких вежби да не подлеже искушењу. Количина калорија која се мора потрошити након шетње не сме прећи претходно планирану количину хране. Пријем хране не би требао проћи раније него у 30 минута након обуке.

Ни у ком случају не може се однети спортским протеинима. Прекомерна конзумација протеина има повећан терет на јетру и узрокује погоршање хепатитиса. Мање акције имају скупове аминокиселина. Они ће обезбедити телу довољном количином грађевинског материјала и неће погоршати патолошки процес. Прије доношења одлуке о узимању било каквих додатака за спорт, обратите се свом лекару.

Временом ће се мишићно ткиво и јетра прилагодити, тако да морате размишљати о повећању интензитета оптерећења. Обука у теретани током овог периода још увек није дозвољена. Ходање треба допунити лекције код куће. Током шетње све оптерећење пада на доње удове, тако да се равномерно дистрибуира рад који је потребно за израду програма за горњи рамени појас. Најбоље решење за овај проблем биће куповина скупа колутних гита. Контролна тежина и постепено повећање оптерећења, могуће је глатко постићи хипертрофију мишићног ткива без негативног утицаја на јетру.

Тегови тежине не смеју бити већи од 10 кг. Ако пацијенту никада није био задовољан тешким спортом, онда би требали почети са тежином од 1 кг. Вежбе са гумама неће заменити вањске шетње. Тренинг снаге је најбоље започети одмах након шетње. Можете додатно ојачати оптерећење на ногама тако што ћете вршити чучњаке. У почетку, морате се чучати само својом тежином, а затим компликовати вјежбу тако што ћете покупити џабе.

Након што ће све могућности кућног тренинга бити исцрпљене, неопходно је уписати у теретану. До овог тренутка, пацијент је редовно вежбао током 3 месеца, тако да би његов тренинг требало да буде мало изнад почетног нивоа. Ако вам се свиђа фитнес, онда бисте требали дати предност оним теретаницама, у којима тренери имају искуство у рехабилитацији.

Предострожности

Иако пацијенти са хепатитисом можда не поштују мере предострожности, неопходно је поштовати одређена правила да би се поштовали и спречили инфекцију других. Осим тога, постоји неколико препорука усмјерених на спречавање развоја погоршања болести:

  • Имате свој сет спортске опреме;
  • Имати индивидуалну потрошну (рукавице, завоји, рукавице, пешкири);
  • Не вежбајте у теретани са отвореном раном;
  • Не стављајте предмете за личну хигијену у ормарић, већ уметните спортску торбу која се мора узети након сваког тренинга;
  • Не препоручује се вежбање на директном сунчевом светлу. Негативни ефекти ултраљубичастог зрачења могу негативно утицати на функцију јетре;
  • Забрањено је вежбање током хепатитиса током погоршања.

Посматрајући ове једноставне мере, могуће је не само да заштити друге од инфекције вирусом, већ и да се заштити од прекомерне ексергије. Физичко образовање треба да буде интегрални део лечења хепатитиса Ц и Б. Међутим, мора се запамтити да успех лечења директно зависи од комбинације терапеутских техника. Усклађеност са исхраном такође игра важну улогу у нормализацији функције јетре. Код ове болести, пацијент треба да се ограничи на узимање масних намирница и потпуно елиминише напитке које садрже алкохол из употребе. Не препоручује се пражњење штампе и подизање тежине узрокују отказивање јетре.

Професионални спортисти који су инфицирани вирусом хепатитиса Ц и Б треба да буду опрезнији, јер стално мишића преоптерећења, спортске повреде, као и нагле промене у тежини доприносе соја на свим органима.

Негативан утицај на хепатични паренхим обезбеђује све врсте стероидних анаболика, хормона раста и других лекова који се користе за побољшање атлетских перформанси. Ако пацијент не жели да одбије ињекцију анаболичких стероида, онда треба користити шприц за једнократну употребу и одложити га тако да нико нема контакт са њим.

Постоји много разлога за играње спортова, а још више за пацијента са хепатитисом. Ограничена физичка активност ће ојачати не само мишиће, већ цело тело као целину. Пацијентима се саветује да га не претерују у обуци, да знају своје мере и да поштују основе хигијене како би заштитили друге.

Могу ли играти спорт са хепатитисом Ц?

Постоје болести које могу значајно утицати на особу, која захтева промену начина живота.

Хепатитис Ц је озбиљна вирусна болест која утиче на јетру и, као посљедицу, утјече на функционисање тела као целине. Поред тога, има много генотипова.

У зависности од јачине имунитета, вирусне генотипа, фазе развоја и вирусног оптерећења могу бити различити последице: од потпуног опоравка без употребе лекова у року од 6 месеци пре преласка на хроничног облика болести, цироза и јетре фиброза.

Истовремено, људи могу живети са хепатитисом Ц десетинама година. Да би се смањио деструктивни ефекат болести, неопходно је пратити одређена правила како у храни, тако иу животном стилу.

Дакле, остаје питање да ли тело показује физичко оптерећење и, ако јесте, које оне и која правила треба поштовати како не би штетила здравље. Ово питање ће се размотрити касније у овом чланку.

Важност вежбања

Бициклизам је изврсна вјежба за пацијенте са хепатитисом Ц

Доктори верују да је спорт основни елемент у животу пацијената са хепатитисом Ц. И за то постоји низ разлога, што ћемо размотрити у наставку.

Борба против гојазности

Познато је да вирус хепатитиса Ц негативно утиче на метаболизам липида у организму. Због тога се могу приметити проблеми са цепањем и транспортом масти. Истовремено, холелитијаза може бити уобичајена болест.

У окружењу у којем тело нема времена да разбије масти, почињу да их шаљу у ткива тела. Долази једноставно гојазност, што ствара додатне проблеме за пацијента. Да бисте то избегли, потребно је да редовно стварате потрошњу гликогена у мишићима, што ће вас приморати да конзумирате масти за производњу енергије.

Стога, играње спортова као ништа друго неће одговарати пацијенту који је инфициран хепатитисом Ц и помаже у избјегавању превеликог депозита масти у тијелу.

Јачање одбране

Веома често болесна особа преферира да се одрекне било какве физичке активности. Међутим, због тога се може развити хиподинамија, ометајући функционисање кардиоваскуларног система, смањивање капацитета за рад и снабдевање ткива крвљу.

Ово може утицати на способност тела да се одупре не само вирусу хепатитиса Ц, већ и осталима. Да би се ово избегло, довољно је да телу дају лакше оптерећење у облику стандардног физичког образовања. Биће врло корисне вежбе које вам омогућавају да сатуришете мишиће кисеоником.

Дисперзија крви, побољшање размјене жучи

Спорт помаже у побољшању циркулације крви. Када је хепатитис користан прилив крви са оксигенатом у абдоминалну шупљину, јетру. Физичко образовање нормализује рад гастроинтестиналног тракта и функцију билијарног тракта.

Психолошки узбуд

Често људи, након дијагнозе чак и лаког обољења, постају депресивни, поцињу распадања и стрес. Осим тога, узимање лекова може утјецати на нервни систем. Психолошки поремећаји негативно утичу на физичко стање особе.

Спортске активности помажу особи да подигне своје самопоуздање, верује у најбоље и даје снагу да се бори са болестима. Главна ствар није претеривање у смислу физичке активности.

Неки лекови могу утицати на централни нервни систем. Спорт има супротан ефекат

Социјални фактор

Хепатитис је болест коју се људи око вас плаше. У већини случајева то је због недостатка разумевања и непознавања начина преноса вируса. Инфицирана особа у овом случају може почети да се осећа непријатно и неповољно.

Заправо, преко руковања, пољубаца и загрљаја, вирус се не може пренети. Због тога ће заједничке спортске игре, на пример, фудбал или кошарка помоћи пацијенту да се не осећа искљученим из друштва и подиже морал.

Лекари препоручују лакше оптерећење, јер прекомерно деловање може изазвати некрозу хепатоцита.

Као што можете видети, вежба на многим тачкама су корисни код пацијената са хепатитисом Ц. Напред, прећи на савете о томе како да се укључе и да не преоптерети Инфецтед организам, како би се избегле негативне последице.

Како исправно учитати тело

Прва ствар коју многи спортисти недостају је да припреми тело за вежбање. То се ради у облику лаког загревања: потребно је загревати мишиће, израдити ротацију зглобова и повећати ток крви до њих.

Ми истичемо следеће основне савјете за обуку пацијената са хепатитисом Ц:

Веома је важно избјећи преоптерећење, што може негативно утјецати на заштитни капацитет тела

  • последња вежба, унос хране треба да буде сат и по пре првог оптерећења. Портион не више од 150 грама хране, главни нагласак треба ставити на споре угљених хидрата;
  • први пут (од 2 до 4 недеље) је боље ограничити физички напор с светлосним рекреативним вежбама. Њихова листа обухвата шетње на свежем ваздуху брзом темпом или у спорном бициклизму, пливање у базену, користећи вежбали бицикл. Главна идеја је да телу дају мали терет, али већ дуже време. Ако дође до абдоминалног бола или десног хипохондрија, успорите се и чекајте док се бол не успостави;
  • ако радите вежбе које укључују рад већине мишића тела, између приступа да уради вежбе дисања како би се тело опорави брже и не Преморити;
  • Да бисте угасили жеђ, можете користити чисту воду без адитива и бујица ружних кукова. У овом случају, морате пити у малим дозама, у неким случајевима само у устима;
  • након физичког напора појавит ће се глад - природна реакција тела на брз губитак ресурса у облику енергије. Мораш чекати, бар 30 минута пре него што једете после вежбања. Дио хране треба да изгледа као лагана ужина, не преједите. Пацијенту са хепатитисом Ц се не препоручује да "стави" стомак на пуну, јер угрожава гојазност, с којом се већ морају борити због поремећаја у метаболизму липида;
  • после око месец дана тијело ће се више или више навикнути на напрезања, приметићете да вам вјежбе добијају лако. То значи да можете постепено повећавати напетост, додавати лагане тикове и нове врсте вежби. Али то морате учинити врло пажљиво и пажљиво како бисте избегли прекомерно оптерећење;
  • ако постоји новац и вријеме за посјету теретаних, то ће бити врло згодно. Изабрати је пилатес, корак, лака аеробика. У теретани би радије радило са малим тежинама под надзором тренера.

За сорте, можете додати игру фудбала, клизање, трчање, аеробик и други спортови, али они морају да буду ангажовани без фанатизма.

Предострожности

Треба имати на уму да сваки спорт или вежба може бити трауматичан. Ово је веома непожељно за људе који носе вирус хепатитиса. Запамтите да је важно очувати здравље пацијента и оних око њега. За ово је неопходно поштовати следећа правила:

Када бол у стомаку, оптерећење треба смањити

  1. У летњем периоду да тренира на улици ујутру или увече, када је ваздух хладнији. Претерана масноћа и утицај ултраљубичастог зрачења може изазвати велику штету здрављу, све док није изгубио свест са различитим последицама, као и активирање упалних процеса у јетри и другим деловима тела.
  2. Интензивна оптерећења су посебно опасна током транзиције хепатитиса од акутне до хроничне форме. Током овог периода забрањено је напрезати абдоминалне мишиће, раздвојити и савити тело, дубоко удисати дијафрагму. Након оптерећења препоручује се да проведе неко време лежећи савијеним ногама, да опустите органе абдоминалне шупљине.
  3. Са хепатитисом Ц препоручује се не само да се уздржава од пијења алкохола, масних намирница и других штетних производа, већ и узимања спортске хране и фармакологије. У најбољем случају, ово узрокује јачу радњу јетре, ау најгорем случају - уништава ћелије, повећавајући вероватноћу појављивања фиброзе или цироза.
  4. Пацијент треба водити бригу о другима и држати било које резове, огреботине или друге отворене повреде помоћу лепљиве траке. Ово је због чињенице да главни начин преноса вируса хепатитиса Ц лежи кроз директан контакт са инфицираном крвљу. У соби треба користити само лични пешкир и друге предмете личне заштите.
  5. Пре него што изаберете програм обуке, препоручује се консултовати лекара који може утврдити да ли ће оптерећење бити прекомерно и штетно за организам, укључујући и функцију јетре.
  6. Ова правила важе за све, укључујући и други генотип вируса.

Ови чланови могу вас занимати

Закључак

Сумирајући чланак, могуће је издвојити главне тачке:

  • спортске оптерећења препоручују се за пацијенте са хепатитисом Ц из разних разлога, укључујући јачање имунитета и опћег здравља, побољшање циркулације крви, засићење кисеоником;
  • Оптерећење треба да буде умерено, а њихово постепено повећање је дозвољено. У овом случају, прекомерни стрес није добродошао.
  • Прве 2-4 седмице требају бити "удари", током којих је дозвољено ходање, пливање у базену, практиковање на стационарном бициклу;
  • у теретани је да даје предност радовима са лаганим тежинама, могуће је похађати класе на кораку, аеробику, Пилатес;
  • у периоду транзиције болести у хроничну форму боље је избјећи повећање оптерећења и дати абдоминалним мишићима вријеме за одмор, избјегавајући њихов преоптерећеност.

Повезани Чланци Хепатитис